Entspannung im Alltag: Tipps und Übungen
Im schnelllebigen Alltag bleibt Entspannung und Ruhe meistens auf der Strecke. Halten Stress und Hektik über einen längeren Zeitraum an, wirkt sich das allerdings negativ auf unsere physische sowie psychische Gesundheit aus und auch die Lebensqualität wird spürbar beeinträchtigt. Ein Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung führt dazu, dass der Körper in seiner Funktionsfähigkeit beeinträchtigt ist. Krankheiten können entstehen. Gelingt es, mehr Entspannung und Ruhe in den Alltag zu bringen, wird die wahrgenommene Belastung deutlich reduziert, was sich positiv auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Aber wie lässt sich Ruhe und Entspannung im stressigen Alltag finden? Mit unseren Tipps kann das gelingen.
